女人肾虚怎么办toutiao

　　一般护理：

　　1、调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

　　2、保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。

　　3、保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物。

　　4、避免寒冷刺激，注意保暖。

　　日常保健：

　　1、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　2、平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

　　食疗方法：

　　1、猪肾粥

　　【原料】猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

　　【制作工艺】将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。

　　【服法】作早餐食之。

　　【功效】补肾强腰。

　　【应用】适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。

　　2、炖猪腰

　　【原料】猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。

　　【制作工艺】先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。

　　【服法】用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。

　　【功效】补肾助阳，强腰益气。

　　【应用】肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症。

　　3、金樱子膏

　　【原料】金樱子100克，蜂蜜200克。

　　【制作工艺】先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。

　　【功效】补肾益精。

　　【应用】适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。

　　4、菟丝子丸

　　【原料】菟丝子150克，茯苓100克，石莲肉60克。

　　【制作工艺】将叁药共研细末，用黄酒打糊为丸，如梧子大，装瓶备用。

　　【服法】每次服9-120克，早晚各1次。

　　【功效】益肾固脬。

　　【应用】凡因肾气不充、脬气不固而引起的遗尿，伴有腰酸痛楚，逢寒凉则尿频急且余沥不尽，便无尿道痛等症。

　　5、核桃鸭子

　　【原料】核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡肉泥100克，油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。

　　【制作工艺】将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水氽一下，装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内宝宝反复咳嗽是怎么回事
，淋在鸭子内膛肉上。放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒此油菜末即可。

　　【服法】可作佐餐食用。

　　【功效】补肾固精，温肺定喘，润肠通便。

　　【应用】适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳痿、遗精、大便燥结、石淋等症。

　　在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。